Le raid sportif

5 Unique Workauts to Improve your Deadlift

Le Raid Sportif par équipes de 3

Départ à 14h30 h samedi 25 mai 2025


Venir environ 1 heure avant le départ pour installer vos vélos dans le parc, et assiter au briefing d'avant course (1/4 d'heure avant le départ).

Au programme:
- Trail : 3,5 kms
- VTT 9 kms
- Suivi d'itinéraire à pied : 1 km
- Canoë : 1,5 kms
EPREUVES A FAIRE DANS L'ORDRE QUE VOUS VOULEZ (chaque épreuve est optionnelle):
- Course orientation au score avec surprise (entre 30 minutes et 1 heure 15)
- jungle cross (parcours d'obstacles)
- Course d'orientation mémo (30 minutes)
- Course orientation de précision : 2 kms
- Bike and Run (1 VTT pour 3) : 2 kms

Les options signifient 2 choses :
1°) vous faites les épreuves optionnelles dans l'ordre que vous choisissez
2°) vous n'êtes pas obligée de faire toutes les épreuves optionnelles (soit parce que vous dépassez la barrière horaire de 5h d'épreuve, soit parce que vos équipiers ont horreur de l'eau par l'exemple avec le parcours aquatique :) )

Nb : il est possible de s'inscrire au raid par équipes de 2 mais seules les équipes de 3 seront récompensées.
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Location de VTT possible (voir les tarifs). Pour réserver un VTT écrire à l'adresse suivante dgaj-hostens-blasimon@gironde.fr